通过练习跳跃的高度和时机选择，增强拦网时的效果。加强手臂力量和核心力量训练，提高拦网的爆发力。注重站位和反应速度，确保能够在正确的位置进行拦网，阻挡对方的进攻。

用软毛刷轻扫表面灰尘，局部污渍用棉签蘸中性清洁剂点洗，自然阴干防变形。

如何提高羽毛球拍的手感？

结合专业教练指导和动作录像反馈，确保每个训练动作执行标准，同时定期对器械进行维护，避免因设备故障造成伤害。